Dormir suffisamment est essentiel, mais la qualité et la structure du sommeil jouent également un rôle important.
Une étude publiée dans PLOS Medicine le 17 septembre 2026 montre qu’un sommeil paradoxal et profond plus long est associé à un risque moindre de plusieurs maladies, notamment l’insuffisance cardiaque, la démence et le diabète de type 2.
À l’inverse, un sommeil irrégulier et des réveils fréquents après l’endormissement sont associés à un risque accru de certaines affections, dont l’anxiété. Les chercheurs soulignent ainsi l’importance d’un sommeil à la fois suffisant, régulier et réparateur, particulièrement chez les adultes d’âge moyen et les personnes âgées.
✍️ Touaf Ikram
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