Le sommeil ne sert pas seulement à récupérer : il pourrait également renforcer notre capacité à faire face au stress. Une étude publiée dans JNeurosci montre que le sommeil non-REM joue un rôle important dans la manière dont le cerveau régule les réponses émotionnelles après une expérience stressante.
Menés chez la souris, les travaux révèlent qu’une augmentation des périodes de « silence neuronal » durant le sommeil profond est associée à une meilleure résilience face au stress. Les chercheurs ont également observé une réorganisation de l’activité du cortex prélimbique, une région impliquée dans la régulation des émotions.
Ces résultats pourraient, à terme, contribuer à l’identification de marqueurs cérébraux permettant de prédire la capacité d’une personne à mieux résister au stress. Des recherches supplémentaires seront toutefois nécessaires pour confirmer ces mécanismes chez l’être humain.
✍️ Touaf Ikram
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