Réveils à 4 heures du matin après 60 ans : quelles sont les causes ?

Ce phénomène s’explique notamment par l’évolution de l’horloge biologique et un sommeil plus léger, mais peut aussi être lié au stress, aux douleurs ou aux troubles urinaires. Pour retrouver des nuits réparatrices, les spécialistes recommandent des horaires réguliers, une activité physique adaptée et une exposition suffisante à la lumière du jour. Si ces réveils persistent et entraînent une fatigue importante, un avis médical est conseillé.

✍️ Benmansour Fadia