Les chercheurs ont fait courir des participants pendant dix minutes sur un tapis roulant, à une vitesse comprise entre 3 et 6 km/h, soit une allure proche de la marche. Après l’exercice, les volontaires ont obtenu de meilleurs résultats à un test évaluant notamment les fonctions exécutives et la capacité à gérer les interférences. Ils ont également déclaré ressentir une humeur plus agréable.
Grâce à l’imagerie cérébrale, les scientifiques ont observé une activation accrue de plusieurs régions du cortex préfrontal impliquées dans la régulation de l’humeur et les fonctions exécutives. Ils ont également constaté qu’un mouvement vertical plus marqué de la tête pendant la course était associé à une amélioration plus importante de l’humeur, sans toutefois pouvoir établir de lien de causalité.
Ces résultats suggèrent ainsi qu’une courte séance de course, même très lente, pourrait déjà être bénéfique pour le bien-être mental et certaines capacités cognitives, notamment chez les personnes peu entraînées.
✍️ Touaf Ikram
