Une promenade en forêt ou quelques minutes à écouter le chant des oiseaux pourraient contribuer à réduire le stress. C’est ce que suggère une étude américaine publiée dans Frontiers, menée auprès de 95 étudiants.
Les chercheurs ont constaté que l’exposition à un environnement forestier était associée à une baisse de la fréquence cardiaque, tandis que le chant des oiseaux améliorait la variabilité cardiaque, deux indicateurs liés à une diminution du stress physiologique.
Des pistes pour repenser les villes
Selon les chercheurs, ces résultats pourraient également inspirer l’aménagement urbain : davantage d’espaces végétalisés et une réduction du bruit routier pourraient favoriser des environnements plus apaisants, même en ville.
✍️ Touaf Ikram
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